ಎಷ್ಟೇ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೂ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದು

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೂ, ದುಬಾರಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸಿದರೂ ಕೆಲವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆ (Halitosis) ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಭೆ-ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಮಧ್ಯೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎದುರಿಗಿರುವವರು ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನವೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಹಾಡಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರ ಬಾಯಿ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಊಟದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸದಿರುವುದು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿರುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶದ ಕೊರತೆ (Dehydration) ಹಾಗೂ ವಸಡುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ದುರ್ವಾಸನೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:

• ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಕಾಳು (Fennel Seeds): ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಾಲಾರಸದ (Saliva) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ (Gargle). ಉಪ್ಪು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಲ್ಲದೆ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ವಸಡಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು (Mint Leaves): ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೌತ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿದು, ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

• ನಿಂಬೆ ರಸದ ಬಳಕೆ: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.

ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ:

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು (Tongue cleaner) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು (Dentist) ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.